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当今的工作环境总是需要我们长期的久坐,这样就容易导致身体出现一些疾病,其中腰间盘突出就是最常见的一种运动项目。并且稍坐时间久一点就会导致腰疼的非常的厉害,但是很多人都希望通过运动的方式来改善腰部的疼痛,其中爬山就是一项很好的运动项目,下