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单杠前水平,得有多大的体能基础才行?需要负重多少公斤做引体向上,才有足够的力量完成这项?目前只能在低杆上,直接做出不标准的前水平来,腿离水平还差个0.3米.在高杆上,连抬前水平都抬其他

0个不负重宽握和10个负重1

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