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1、睡前吃什么有助于睡眠 第一,睡前可以吃一根香蕉,香蕉就是一种水果类的安眠药,它富含能够使肌肉放松的镁元素。第二,可以适当喝一些菊花茶,它是睡前饮品的第一个选择,它是使人宁神静气的最好的药方,可以起到舒眠的作用。第三,可以喝一杯温牛奶,可以帮助人体进行放松。第四,可以喝些燕麦片,它也是适

睡前故事是很多妈妈都会给宝宝讲的,在宝宝睡前专门给宝宝讲故事会带给宝宝一个美好而安静的睡眠环境,宝宝在睡前听妈妈讲故事会让心里充满安全感,让宝宝在睡着时候感受到父母的保护与爱意,对于宝宝的身心健康来说非常重要;今天小编给大家整理了关于宝宝最喜欢的睡前故事,不知道讲什么故事给宝宝听的妈妈可以看看这些