伴随着年纪增长，膝盖骨软骨都是出現一定的损坏，主要是膝盖骨骨性退行性变改变，大部分会导致膝关节痛、活动受到限制等病症，根据有效的锻练，能够 提升骨节的可靠性，改进骨节软骨的地应力遍布，降低膝盖骨工作压力，减轻膝盖骨的疼痛不适感的病症，那膝关节软骨损坏究竟该怎样锻炼呢?