一个好的身型,除开纤长的大美腿、苗条的A4腰外,还务必有着一个紧实的蜜桃臀;的确,有着一个紧实的蜜桃臀,是许多 女士的理想,但更是由于这一理想难以达到,而疑惑了许多人;期待今日能完成大伙儿这一相互的理想,详细介绍一套蜜桃臀训练法给大伙儿。 地面上训练 1、