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多吃莲藕、
糙米改善经期或更年期不适
女士在经期前或者女性更年期前,都是亲身经历心身变化;应对工作压力也会出现心态波动,中医学觉得这是由于肝郁气滞、气虚血瘀的关联,搞好舒肝理气,有利于清除肝火。现代科学则认为:女士的情绪不稳定与身体荷尔蒙失调、营养元素摄入不够相关,通过吃对食
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