1、晚上经常失眠怎么办 睡觉之前脑子里面最好是不要想一些太多的东西，尽量的要想一些比较愉快的事情，古典音乐能够非常好的治疗失明，他能总让我们的血压和脉搏变得非常的正常，在睡觉之前尽量的选择听一些比较舒缓的器乐曲，晚上7点之后最好是不要吃东西了，这不仅对睡眠有帮助，同时对保持我们的身材也有非

1、治疗失眠的穴位 内关穴按压之后能够有效地帮助治疗失眠，是位于掌心面上的，大约手腕往上两寸，平时经常按压，每次按压穴道大概5到10分钟，多按压几次能够起到非常好的安心凝神的作用。平时休息的时候或者是看电视的时候，也可以自己用梳子或者是手指按摩一下头皮，能够起到非常好的缓解压力的作用，上

1、经常失眠是什么原因 经常失眠首先和心理因素有关，比如说日常生活中曾受到过大的生活和工作压力，就会导致经常处于紧张、焦虑以及抑郁的情绪中，长期下去很容易导致失眠多梦的出现。其次还和一些生理因素有关，尤其是一些疾病造成的比如说哮喘、偏头痛以及呼吸困难等。除此之外还和滥用药物有关，尤其是服