一到老年期，人体就需要增强体质，那样才可以防止和防衰老。那麼老年人运动健身一些哪些运动减肥方法呢?下边就对于老年人运动健身，出示一些好用的运动减肥方法。   一、懒腰。双臂挺直举过头上，两腿夹紧产生一字型。用劲屈伸四肢打挺，使全身骨节非常是椎间盘伸展开。做五六次直挺姿