背影都如此美搜索结果第1页,早教吧

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这些背部体式练习可以帮助预防背部疼痛于不适、消除背部赘肉，令你的背部保持紧实和健康的状态。猫式变奏曲这个体式可以缓解背部与臀部的僵硬，尤其缓解脊柱的压力。先做猫式： 1、四足跪姿，双膝微微分开；臀部收紧，大腿绷直，与地面保持垂直

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