1、腰椎间盘突出症的锻炼方法 腰椎间盘突出的锻炼方法就是要拉伸你身体的关节肌肉，应该是你的肌肉还有经脉生长，同时要让你的关节以最大的限度活动。从脸部到脚为止的全身上下的肌肉都可以用相同的方法来进行锻炼。可以仰卧，抬起你的骨盆，可以锻炼你腰部的肌肉，并且纠正你的脊椎弯曲，使腰椎间盘突出部分得

1、怎样锻炼胸肌最有效 锻炼胸肌最有效的方法就是运动，很多人都认为锻炼胸肌只需要动上半身就可以了，其实不然。很多时候对于某个部位的锻炼是需要全身的参与的，对于胸肌的锻炼建议每天可以做仰卧起坐，至少做半个小时，具体多少个并不限制，要根据自身的情况来定，不要盲目大量的运动。再就是可以选择靠墙站

1、锻炼胸肌的器材 想要练出胸肌，杠铃是必不可少的练习器材，这是进行重量训练的基本器械。夹胸机可以训练胸肌分离度，让胸肌看起来更加饱满，还能加深胸肌中缝，它的效果针对性也比较强。哑铃是用来增加胸肌宽度的有效器材，可以加宽胸肌。此外还有比较常见而且简单的例如俯卧撑器，能给上胸更大的刺激性，使

锻炼身体到底能否增强性功能呢？ 和音太缠绵问：2015-12-20 23:42:06关键词：性功能如何提高怎么锻炼锻炼方法 我要回答

锻炼身体能够提高性功能吗 殘落的悲劇问：2015-12-25 13:02:09关键词：性功能怎么提高如何提高怎样锻炼 我要回答