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腰脊肌肉劳损是对腰的危害，平常要提升腰背肌及脊柱间肌腱的锻练和维护，提升腿部力量训炼和柔韧度锻练。那样才可以更强的维护腰部，有很多种多样方式大伙儿能够去试一下，好像古代中国的五禽法，又或者如今的一些简易的锻练运动方式。下边就给大伙儿实际详

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