1、减肥的最好方法 减肥的最好方法是运动加适当的节食。有氧运动燃烧脂肪的效果最显著，运动可增强身体新陈代谢，比如跑步、跳绳、打球、爬山等。坚持每天运动的同时合理控制饮食减肥效果更显著。想要瘦下来，每天吃进去的热量必须小于每天消耗的热量，不会有多于的热量转化成脂肪堆积起来，日积月累后可看到