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膳食纤维素是一种含糖量，既不可以被消化道消化，也不可以造成动能。因而曾一度被觉得是一种“无营养元素”而长期性无法得到充足的高度重视。一说到食材里的膳食纤维素，大家通常都是想起莴笋。除开莴笋，也有什么食物膳食纤维素较高。那麼膳食纤维素成分排行都有哪些呢？第一类是

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