臂力棒怎么练胸肌比较好？ 我僅此罢了问：2015-11-17 15:14:29 我要回答 我一直都在运动健身，由于我非常喜爱的身上有肌肉的觉得。近期听闻能够 根据臂力棒来练就肌肉，我想问一下这个是真的吗？应当怎么锻炼呢？ BT知识网网编解释： 根据臂力棒的训练能够 具有锻练手臂