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臂围35算粗了吗
男人
一般我们用臂围差来判断脂肪率是不是合格,即屈臂使力时和释放压力时脂肪率差超过2公分才达标准,男孩子较为难提升的是40公分这一层面,赛级选手40公分以上的比较多,绝大多数男孩子使力时在32~38上下! 怎样训练胳膊: 1.杠铃弯举:训练二头肌的姿势其实不是很
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