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  莲籽最明显的作用便是养心安神,是提高睡眠质量,提升睡眠最好是的食物原材料。莲籽也是归属于食药同源的一种食材,莲子粥是最普遍的莲籽吃法。   民俗有句俗语“若想不失眠,熬粥加白莲花”。这儿的白莲花就是指莲籽,归脾、肾、心经络,有养心安神的功效,对虚烦惊悸、失眠失眠等症特