营养师推荐的5款孕妈便秘食疗方搜索结果第1页,早教吧

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孕妈妈应多应用含有膳食纤维的食材，如西兰花、荠荠菜、红萝卜、马铃薯等蔬菜水果，梨、香蕉苹果、李子果、柿子饼、红提等新鲜水果，黑面包、燕麦粉等杂粮。尽量每日早上空肚食用一杯凉白开水，开展适度的活动，可推动胃肠健身运动。孕妈妈是便秘的多发群体，因为怀孕期间进餐很

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