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蛙跳后腿很疼应该怎么办？
玛丽在隔壁问：2015-02-09 10:49:47关键词：蛙跳腿疼怎么做怎么缓解办法
我要回答
上体育课的时候，体育老师让我们做了几组蛙跳，当时也没觉得什么，今早起床就感觉腿上肌肉非常酸痛，应该怎么办？
BT知识网小编解答：
蛙跳后腿痛是因为你平时太
蛙跳的好处有哪些？
不看不知道问：2015-12-12 14:31:51关键词：蛙跳益处作用功效
我要回答
我在打篮球时总是不够有力，朋友就说让我在平时多练习一下蛙跳。那这样长期坚持做的话，会起到什么样的益处呢？
BT知识网小编解答：
蛙跳是较为强烈的下肢运动，主要是可以有效锻
蛙跳式一项最常见的一种运动项目，可以不论地点和时间经常进行锻炼，这样能够让我们的身体变得更加的健康，并且蛙跳还能达到很好的减掉腿部和臀部的脂肪的作用，但是多人在进行蛙跳锻炼之后会有腿疼的现象，如果掌握好方法就能够很好的缓解，下面一起了解一下蛙跳后腿疼如何恢复呢
相信大家应该都知道，篮球运动员对于自身的弹跳力要求是很高的。通常他们都会在私下的时候进行魔鬼般的训练，以此来提高弹跳的力量和速度，在赛场上才能更加灵活的投篮。弹跳力除了本身的优势之外，也是可以通过训练来提高的。那么蛙跳能够练习弹跳的能力吗？我们一起来了解一下。
蛙跳
蛙跳是很简单的运动，不需要任何的器材，也无需别人的帮助，更不需要花钱，而这样简单的运动却对人的健康有很多好处，今天为大家介绍这些好处，希望大家养成运动的好习惯。
一、蛙跳的好处
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，
蛙跳是非常激烈的运动，很多人做完蛙跳后很容易出现大腿酸痛的情况，想要避免这种情况，一方面要做好热身运动，另外要根据自己的实际情况选择运动的量，千万不要勉强。
1、蛙跳之后保持走动姿势，不要坐：
很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后
做完蛙跳之后肌肉明显酸痛，或者白天做运动后晚上出现酸痛情况，这样的情况相信每个人都遇到过，其实解决办法很简单，调整好运动的量，运动前后做好相应措施就行了。
一、肌肉酸痛，考虑肌肉拉伤建议合理休息～避免外伤及劳累～口服抗炎镇痛药物～尽量避免体育活动。
在诸多的香辣菜之中，最知名的還是麻辣跳跳蛙，它是一道较为传统式的四川地区的特色美食，在制做的全过程之中注重了一定的方式 和方法，仅有依照恰当的流程去实际操作，才可以制做出纯正的麻辣跳跳蛙，下边我们就来了解一下麻辣跳跳蛙的作法。
食谱作法：
1.跳跳蛙活杀，清洗
我们的日常饮食是十分关键的，殊不知要想是饮食搭配的品质获得提升，我们就需要持续的自主创新和体会不一样口味的作法，在其中美蛙便是我们平常日常生活最普遍的一种食材，他有非常好带有很多的蛋白对人体有非常好的改进功效，可是要想是美蛙的，味儿越来越别具一格我们能够 制做成香辣口感，下边一
运动健身的健身运动有很多种多样，像跑步，负重深蹲，快步走，跳蝇等，蛙跳锻练也是一项非常好的运动健身挑选，可是很多人不容易做蛙跳锻练，下边网编为大伙儿详细介绍下蛙跳锻练是怎么做的，那样大伙儿能够常常做蛙跳锻练，让人体获得更强的锻练。这种健身运动大伙儿能够换着锻练。
姿势一：提
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