便秘大多数与欠佳的日常生活饮食结构相关，与欠缺锻炼身体和胃肠功能太慢也是有关联。建议创建优良生活规律，适度报名参加锻炼身体，清淡的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，多饮水，尽量避免吃油腻感辛辣食物含有刺激性的食物，不必抽烟与饮酒。 　　便秘吃六种新鲜水果 　　1、火龙果