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我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解,不妨让我们一一解决吧。 误
对于尝试受孕的女性,褪黑激素可以帮助避免卵子受损,尤其是排卵期;对于已经受孕的女性,褪黑激素也可以保护正在生长的胚胎。欲怀孕的女性每天至少有8小时的时间处于完全黑暗的情况下。 睡眠时避免光源必须是个长期的习惯,如果偶而为之可能造成生理时钟错乱。 许多女性