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睡前三个小习惯，让你越活越年轻！健康

睡觉是养生的黄金方式，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题不再成为困扰。 1、睡前动一动，放松身心好睡眠睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体。首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着

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己正陷入这种恐惧。我周围的生

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围的生活就像一个巨大的泥沼，

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周围的生活就像一个巨大的泥沼

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我感觉自己正陷入这种恐惧。我

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巨大的泥沼，我深陷其中，不能

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了庄子，想到了那个贫穷而中年

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我周围的生活就像一个巨大的泥

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