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推拿腰骶 三个动作,每日交叉式开展,每一次推拿20分钟上下,能提升肠胃蠕动,对缓解便秘很合理。 敲打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的功效,常常敲打能提升身体排毒工作能力,改进便秘。腹部“救生圈”,更是中医学“带脉”所绕之处。方式 非常简单:每天晚上睡