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失眠早已是一个普遍的都市病,困惑着每名现代人,由于睡不太好是会影响你明日的工作中或学习兴趣。许多人都是试着一些广泛的方式,比如喝煮牛奶来摧眠,但是归根究底,杜绝失眠還是由平时小习惯做起來防止。 失眠是现代人普遍问题,无论你是不是非常容易入眠,把握好下列的有助于睡眠的十