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小丽参加中考体育考试，没有考出好成绩，心情很沉重。好长时间一蹶不振，认为自己不行……．
调节此类情绪的良好方法有
（）①转移注意力②合理发泄③自我暗示④任意放纵
政治
面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。
调节此类情绪的良好方法有
[]①任意放纵②注意转移③
政治
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