跑完步以后，不必立刻就坐下来或是是立即歇息，实际上这样子非常容易造成 脚部腿抽筋，并且不能够更强的协助你拉伸腿部，起不上合理的瘦小腿作用，只是在跑完步以后，留意做脚部的拉伸动作，下边来详细介绍的这种拉伸动作，大伙儿应当多去掌握，跑完步以后需要留意坚持不懈，更强的营造自身腿形。