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跟健变长是跟腱断裂的状况,主要是跟健变长会造成跟健疼痛,还会继续造成跟健水肿及其健身运动损伤的状况,因此跟健变长的状况,防止要留意跟健的维护保养。跟健变长的盆友,能够 在距墙的地区置放斜坡板,随后两手平贴墙壁,开展跟健的拉申,而且要开展跟健
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