跳绳可以起到减肥的效果吗？ 这就是真人生道路问：2015-07-04 14:53:21关键词：跳绳如何减肥怎么减肥减肥方法 我要回答

跳绳减肥的效果好吗？ 空白页、的记忆力问：2015-04-17 22:15:16关键词：跳绳怎么减肥如何减肥怎么瘦 我要回答 原本我是想来健身会所做一些靠谱的体能训练的，可是健身会所的消費太高了。想听别人说跳蝇就可以减肥瘦身，那跳绳减肥的实际效果好么？ BT知识网网编解释： 可

1、跳绳的好处 跳绳是一种较为简单的运动方式，如果在平时经常跳绳来锻炼身体，就可以起到多种多样的好处，其中最为显著的就是增强肌肉力量，促进积滞脂肪的燃烧利用，从而起到减肥瘦身和塑造体型的作用。而且跳绳也可以让身体的呼吸系统、心脑血管系统等受到充分锻炼，能够大大提高肺活量，并缓解出现的腰酸

1、跳绳减肥效果好吗 跳绳减肥是一项特别好的减肥项目，不仅仅可以锻炼身体，还可以帮助人体甩掉臀部、腿部、腰部等部位的赘肉。跳绳简单易学，花样繁多，能迅速燃烧脂肪。正常跳绳一小时，可以燃烧1300卡路里，减掉的赘肉不会轻易反弹，效果极佳。并且建议肥胖的人们可以选择在清晨跳绳，可以使头脑更加的