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  跳舞毯在休闲娱乐运动健身行业可以说可谓是聚势,殊不知持续不断往下跳,会变为运动过量,出現力量训练情况,对人体不好。因而在跳舞毯上健身运动最好是不必超出1钟头。 有氧运动减肥才算是最好的减肥瘦身健身运动,特性是抗压强度低、有节奏感、不终断,对方法规定不高,可耗费身体