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下高抬腿也就是我们常说的深蹲运动，可以降低人体脂肪，对瘦小腿有明显的实际效果，并且也有塑型的功效，长期性坚持到底我们便会有着一双纤长的腿，在做此健身运动时我们还应与别的健身运动融合，例如游水慢跑等，常做下蹲不但能瘦小腿还能提升心脏功能、拉申脊柱，令人更为年青，留意在学起立能不能
瘦小腿的方法各种各样，慢跑、爬楼、中医针灸、药品等全是我们常见的瘦腿法，有一个普遍的姿势还可以瘦小腿，便是蹲下去站起，这一姿势的瘦小腿成效显著，也有腿部塑形的实际效果，若能在做这一姿势的瘦小腿期内，控制饮食和相互配合慢跑等有氧运动减肥那麼瘦小腿实际效果更优，每一个姿势我们都需要
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