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很多人深受“睡不好觉”的折磨,有的是入睡困难,有的是时睡时醒,严重的则彻夜不眠。那么导致失眠的原因是什么呢? 现代人由于生活节奏加快,工作学习竞争激烈,压力负担过重。同时,又没有养成体育锻炼的意识和习惯,长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态,即疲劳的负循环状态之