健身运动尽管可以推动血液的循环系统，机体的部分新陈代谢物质，如尿素溶液、乳酸菌、油酸等随汗水排出来身体之外，根据流汗得到身体排毒的实际效果是寥寥无几的。并且健身运动和蒸桑拿必须适当，过多流汗会导致脱水和低钙血症，对身心健康危害。 健身运动或是蒸桑拿确实可以加快血液循环