减肥瘦身最好是做有氧运动减肥,有氧运动减肥是在健身运动的全过程中,身体吸进的co2与要求相同,做到生理学上的平衡状态,即指一切富律动性的健身运动。这类锻练。co2能充足点燃身体的糖份,耗费身体的人体脂肪等。力量训练绝大多数是负载抗压强度高、一瞬间性强的健身运动,不象有氧运动减肥