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  含铁是身体的造血功能的关键营养元素,因为女性经期的影响,女士缺锌比男士更加突显。缺锌引起的贫血常出現病症如耳鸣头晕、困乏、专注力不集中化等,长期性缺锌对人体有非常大的伤害。平时食疗含铁是十分必要的。   补铁的食物有很多,例如红萝