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  豆类食品含蛋白和磷非常丰富,多吃对滋补人体和健脑很有协助。并且豆类食品的种类许多,能够适用不一样人的口感。 黄豆的营养丰富,但生黄豆中带有几类对身体危害的物质,有抑止胰蛋白酶作用的蛋白酶抑止素、血细胞植物凝集素等,都影响营养