1、红枣酸奶 红枣酸奶的营养丰富,除了能够改善肠道益生菌,促进消化和预防便秘以外,还有很好的调养身体、补气血的作用。如果家中有酸奶机可以自制红枣酸奶。准备红枣、菌粉、和牛奶。把菌粉倒进容器里,再放少量牛奶,进行搅拌。再把剩余的牛奶完全加入。最后倒入到酸奶器中。开机进行发酵。发酵完成后,这