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打篮球如何练习弹跳力我15岁1米七五2011-7-2113:41最佳答案美国纵跳计划美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,
锻炼过程很辛苦
,整个过程要15个星期.
其他
间休息不能超过2分钟，若完成
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