在开展人体调养和滋补养生的全过程中，我们最开始挑选的便是合理饮食的全过程，由于平时的食材中，人体必不可少的营养元素都能够从食材中摄入，因此 开展合理饮食是滋补养生最好的计划方案。许多 女性更年期的女士会挑选带有雌激素的食材开展调养，那麼男士就需要多吃些带有雄激素的食材，那麼究竟

1、雌性激素多的食物 雌性激素多的食物有山楂、紫菜海带、蜂王浆、黑豆、苹果等。山楂中含有一定的柠檬酸、山楂酸、维生素C、脂肪分解酸、黄酮等化合物成分，对于促进胆固醇和改善血液循环具有一定的作用。紫菜害到是属于含碘和钙比较高的食物，可以帮助调节雌激素的平衡。蜂王浆是属于一种纯天然的食物，每天