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饮水须谨慎
，喝多喝少都不行？
我们吃的东西，包含糖、蛋白、维他命、碳酸盐等，必须先溶解水，才可以被消化吸收。是身体成分较大 和最重要的构成部分。我们就而言说补充机体缺水可根据三个方式 ：例如饮用水和别的饮品，占人体水分总来源于的的绝大多数，固态食材原水和与食材另外摄取的水份 （如饭食、 新鲜水果等），占人体
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