大家都知道，在大家的膳食结构中，五谷杂粮是不可或缺的，常常吃粗粮，针对身体的身心健康，也是一定的推动作用的。五谷杂粮的类型有很多种多样，黑豆、檽米、绿豆、小米、薏仁米及其白芝麻等，都归属于较为普遍的粗粮，应用这种粗粮，能够 制做五谷杂粮粥。那麼，吃五谷杂粮粥有哪些需要留意的呢？

日常生活之中大部分的人到平常常常会吃一些黑豆，紅豆或是大豆薏仁米这些，这几类全是很普遍的，也是十分具备滋补养生性的，吃黄豆的确有利于对我们人体的各类作用有非常好的缓冲作用，另外也可以补充大豆蛋白粉，薏仁米能够滋补养生原气，补气补血，放到一起吃也十分的非常好，因此 对身体好作用高

我们都了解北方地区的盆友，身型是较为身材魁梧的，关键是由于她们在日常生活中服用的稻米是黑豆，黑豆具备推动骨骼和骨筋的生长发育，因此 针对小朋友而言，服用黑豆的益处是许多的。黑豆不但合适小朋友服用，并且它针对我们这些人，能够 具有非常好的补气补血和提高人体抵抗能力的功效。

在家里我们会常常煮各种各样粥类食材，尤其是在夏季。各种各样粥类食材会常常在我们饭桌上出現，比如红豆薏米粥便是一道很普遍的生活中粥品，主要材料是紅豆和薏仁米，关键有活血调养、清热去火的作用，多吃能具有利湿去湿气，健脾胃治腹泻、清热去火的功效。下边给大伙儿详细介绍一些实际的作法。

很多人都了解黑豆红枣粥是食疗的一大极好食品，那麼我们怎样做黑豆红枣桂圆粥呢。这一黑豆红枣桂圆粥黑豆适用肾虚水肿、肺燥咳嗽、脾胃虚寒、食欲不佳、腰酸腿软、小便不畅、大便不通畅等病症的群体，黑豆和大枣，干桂圆适度搭配熬做成粥，不但加强单一食品的营养成分，并且能够互相补充，不但口感好

黑豆是一种既能够服用又可以当药的稻米，它归属于檽米类与我们经常吃的稻米是不一样的。黑豆给人展现的是灰黑色或是深褐色的模样。在我国的许多地域都是有黑豆的影子，黑豆不但味儿爽口，并且营养丰富。黑豆除开能够用于做各种各样美味可口的粥还能够做一些营养成分食品或是还可以拿来制酒。 黑