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中医学觉得“肾乃先天之本”，肾对人的生长发育、生长发育、生殖起着关键的功效，当然针对它的关爱是不可或缺的，但是如今一些人的坏习惯，或是是伴随着年纪的扩大，肾精渐衰，因此人体也就多病另外还会继续出現一些衰退的状况，因而以便自身的身心健康，我们平时应当留意对肾的维护，还可吃下列食材
中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。食品专家们认为黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明，经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有益胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容与乌发等作用，且还具有
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表，来看看这些黑色食物都有哪些营养。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之
灰黑色常常会被大伙儿觉得是不健康的色调，但事实上，纯天然黑色的食物却对我们人体有很大的益处。从中医学的视角考虑，我们的肾是属水的，而意味着水的色调则恰好是灰黑色，因而，在中医学里，黑色的食物也经常能协助我们补肾壮阳。
女人要维持朝气蓬勃，要留意的事宜有很多，而肾的优劣则是最
男人补肾，往往都喜欢寻“偏门左道”，其实，男人补肾，真的不需要那么麻烦。肾不能乱补，并且更无须寻“偏门左道”，简简单单的食材即可。
其实只要吃一些“补肾粥”就够了，比如黑芝麻熬粥就是最好的补肾餐。因为它的补肝肾效果太好了，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆
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