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月经期间难免会有不适感或者痛经,常常感到乏力、疲倦、腰酸背痛,脸色苍白,工作起来也没有精神,月经期间吃什么可以缓解各种不适呢?据小编了解,月经期间可以吃香蕉和鱼来调整情绪,温补的食物如牛肉、羊肉、红糖也是不错的选择。另外经期出血会流失较多的铁元素,所以应该及时补充一点含铁高的食物,比如菠菜和鸡蛋。