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很多女性一到中老年或者因为生孕或者由生活方式,人体发胖形变,妙龄阶段的S形身型毁之消失殆尽,实际上中年女人能够根据健身运动,来维持或重构女士的性感迷人曲线图。   腰腹肌肉训练   站式锻练:站起,两手扶靠背,一条腿单独,人体往前弯折,一边呼吸一边把另一条腿向后挺