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减肥的方法。 什么是身心健康当然减肥瘦身呢? 一、饮食搭配要有有效的配搭;每顿饭的饮食搭配应含高蛋白食物、低热量、低脂肪的荤素搭配细粗配搭,新鲜水果是免不了的,一日三餐八成饱。 二、坚持不懈的坚持不懈锻炼,每日锻练至少一小时;如瑜伽健身,减肥健身操,俯卧撑、侧卧伸等都是有非