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据我国地震台网测量，中国北京时间2011年11月1日5时58分在四川省广元市青川县、甘肃陇南市文县交界处(北纬度32.6,东经105.3)产生5.4级地震灾害，震源深度20千米。

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每天喊考虑减肥瘦身，无可奈何积少成多的劳顿可能给你没活力更没空去健身会所。因此，我们务必运用身旁的一切来提升健身运动。要是在你最喜欢的床边花上15分鐘，曼妙体态就已不是梦! 腰腹部训练 1.平在床上，两腿闭拢，膝关节弯折，但二只脚板不可以离地，两手置于脑后。