如何积极地应付压力?

Question

如何积极地应付压力?

Answer 1

正确答案：
常用应对方法：①了解自己的能力，制定切实可行的目标；②对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况；③建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助，使自己时刻成为社会支持网络中一部分，不要让自己孤立无助；④建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐；⑤建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。