睡前一个动作暴瘦肚子 专为懒人量身定制的减肥方法
“心里想瘦,并且嘴里一直念叨没完,但是真的要实施起来,却真的觉得好难、好难......”相信有这样烦恼的人不在少数,很多人都缺少“斗志”,她们往往是“三天打鱼、二天晒网”,每每想迈开步子时,心里却总能找出一大堆借口,什么没有时间,什么炼了也没用,什么这痛那痛的,总之是没有恒心,始终坚持不了。那有没有适合懒人的暴瘦方法呢?
最近,网友们透露了一个关于瘦肚子的方法,据说坚持三个月以上者就能明显的看到效果,下面,就让我们一起来学习学习,关于睡前一个动作暴瘦肚子的方法,听说是专门为懒人量身定制的哦。
睡前一个动作暴瘦肚子
睡前一个动作暴瘦肚子
关于瘦身,很多专家都提倡有氧运动。看着自己肚子上及腰上的一圈圈的赘肉,相信你一定有把它割下来的冲动。我们都知道,生完孩子以后的女人,大多才是水桶腰、大肚腩,这也是她们无法言语的痛楚。
想要达到快速瘦肚子的目的,除了最常见的仰卧起坐以外,你还可以利用这个动作来达成目的,睡前一个动作暴瘦肚子,来看看是怎样的动作吧!
做法如下:身体躺平,借助枕头或者靠枕,双腿双手做交替递枕头的动作,1组30秒,至少坚持4组(想要加强训练也是可以的)。
是不是超级简单呀!你别看这个动作简单,但是它对于收紧腹部是非常管用的,在社交平台上许多网友都说这个动作有效果,不过还得看你是否能长期坚持哦。
日常瘦肚子小妙招:
日常瘦肚子小妙招:
肥胖,除了生理原因以外,还跟平日的饮食,生活习惯,作息时间,身体疾病等很多因素相关,下面,来给大家讲一讲,日常中的这些瘦身小妙招。
1、多喝水,少喝碳酸饮料:很多人都不爱喝白开水,而她们喜欢喝碳酸饮料,以及一些含糖量很高的饮品,这样做是不对的。白开水才是最健康、最合适的水源,它不仅能够帮助肠胃蠕动,还能帮助身体清除毒素,而且不会担心会发胖哦。
2、少吃甚至是不吃肥肉:有些人有大吃大喝的习惯,如果菜里面没有肉的话,他们几乎是不吃饭的,可是肉类吃多了未必好,尤其是肥肉,不仅有较高的脂肪,而且吃多了还容易长膘。
3、挺直腰身端坐可以减腹:这个很简单,只要稍稍注意一下坐姿就能达到瘦身的目的。在坐的时候,要尽量收腹、直腰,长期坚持一定有效果的。
4、按摩腹部:有事没事就可以按摩一下自己的腹部,顺时针、逆时针反复的按揉,起床后或临睡前都可以按揉一下,听说效果不错的。
5、每天多吃一些蔬菜水果:多吃蔬菜水果对身体好,不仅可以让身体吸收更多的营养,它所含的纤维素还能让人瘦身、清理肠胃哟。
小编的话:关于瘦身的方法有很多种,其实,不管是什么方法都好,关键还是在于你是否能够长期坚持。身边有许多朋友即管不住自己的嘴,也迈不开自己的腿,更没有持之以恒的信念,所以,真真的是想瘦都难。不过话又说回来了,只要体重与年龄大致是相符的就好了,不要刻意的去追求瘦,因为瘦并不代表宣美,不代表健康,我们还是要适可而止。
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