宝宝最佳午睡时间还是取决宝宝 月龄越大午睡越少
宝宝午睡的好处很多,可以缓解体能、补充能量、促进大脑发育、提升身体素质,很多家长认为宝宝午睡就是中午睡觉,困了就睡,睡到自然醒就起来,没什么需要注意的。殊不知,时间才是宝宝午睡质量的最大影响因素;午睡在意义上是小憩的意思,所以说不可以睡太久,也不能想睡就睡,最好是掌控在一个最佳的时间范围内,才可以达到宝宝午睡的最佳效果。那么宝宝最佳午睡时间是什么呢?
宝宝最佳午睡时间
宝宝最佳午睡时间
1.新生儿宝宝(0-3个月)
1.新生儿宝宝(0-3个月)
新生儿宝宝大脑发育还不完善需要大量的睡眠去补充脑力和体力,因此新生儿宝宝最佳的午睡时间是5个小时。新生儿早上因为肚子饿会醒的很早,因此最好在10点钟就开始红宝宝午睡,睡到下午2点半至3点钟。这个时间内宝宝醒了没关系,可以接着哄睡,睡觉时宝宝身体和大脑发育最快的时候。
2. 生长期宝宝(4-12个月
2. 生长期宝宝(4-12个月
)
这个阶段的宝宝身体发育已经逐渐成型,每天需要更多的时间和精力去探寻周围的环境、学习生活技能。所以每天午睡3小时是最佳时间,这样既可以保证宝宝晚上的睡眠,也可以为宝宝下午的活动养精蓄锐。最好是从大脑疲倦的10点半开始哄睡,睡到下午1点半至2点钟,让大脑充分休息。
3.发育期宝宝(12-24个月)
3.发育期宝宝(12-24个月)
这个时期的宝宝已经在学习走路了,而且对周围的环境有自己的认知,而且大脑也已经发育成型,不需要大量的睡眠时间去补充身体发育,反而需要更多的精力去探索生活;所以建议妈妈让宝宝午睡2个小时即可。从精力倦怠的11点钟开始午睡,睡到1点或1点半起床,这2个小时可以满足1-2岁宝宝大脑的休息需求,并且会恢复充沛的体力。
4.好动期宝宝(2-3岁)
4.好动期宝宝(2-3岁)
这个时期宝宝可以自己走、自己玩,晚上的睡眠质量也会更好,对一切事物的好奇心也更加重,需要的精力和体力也更加多;所以建议妈妈让宝宝午睡1小时-1个半小时即可。
5.三岁以上的宝宝
5.三岁以上的宝宝
3岁以上的宝宝生活规律和作息时间和成人可以达到一致的状态,大脑和身体发育都开始趋于稳定,这个时候主要参考宝宝的体力午睡。一般在中午12点开始午睡,睡到12点45至1点钟就可以叫醒宝宝了。1个小时的时间足够3岁以上的宝宝缓冲间给大脑疲劳和体力休息。
以上便是不同月龄宝宝的最佳午睡时间,根据每个阶段宝宝的成长和发育需求的不同,午睡的时间和时长也不同哦!妈妈一定要掌握好宝宝午睡的时间!
看了宝宝最佳午睡时间还是取决宝宝 月龄越大午睡越少的网友还看了以下知识:
宝宝最佳午睡时间还是取决宝宝 月龄越大午睡越少 2020-03-29 …
满月宝宝戴帽子吗 帽子戴不戴还是取决环境的表现 2020-03-29 …
哪个月份是生男孩子的最佳月份?这几个月份一定要知道! 2020-03-30 …
英语翻译我最大的优点是遇事沉着冷静仔细分析事件的发生的原因寻找最佳解决方案解决问题我最大的的缺点是 2020-04-27 …
[语文]做决断还是作决断?如题如果后边是"一个决断"呢?该用"做"还是"作" 2020-06-08 …
求月利率?等额本息等额本息计算公式:每月还本付息金额=[本金×月利率×(1+月利率)^还款月数]÷ 2020-06-10 …
上弦月是月初的还是月末的,豁口是朝上还是朝下月中是15,满月是一晚的变化?那我光看月牙的话,根本判 2020-06-22 …
下面是三(1)班第一组同学期中数学成绩统计表.第一组男生成绩姓名万嘉强王乐雷佳伟黄铭杰乐江杨云天成 2020-07-02 …
2014年10月8日,傍晚17点后,天空中将出现当年唯一一次“面向”中国观众的月全食,堪称年度最佳月 2020-11-13 …
2005年世界游泳锦标赛在加拿大蒙特利尔举行.我国选手胡佳在男子十米跳台项目中为中国队摘得了金牌.( 2020-11-22 …