儿童提高智力的食物有哪些 儿童增加智力最有效食物

宝宝的智力问题一直都是宝妈们操心的一个关键点，大家都知道，孩子的智力发育是与大脑的发育息息相关的，特别是在幼儿时期，宝宝的大脑正在快速的发育中，发育到什么程度就看这几年了~而影响宝宝智力发育的因素也有很多，环境因素，营养因素，以及对宝宝大脑发育非常有利的各种微量元素等等，针对这样的情况，现在很多商家也研发出了很多据说是有利于帮助宝宝开发智力的各种补品，但是效果怎样我们并不知道。

不过我们却知道假货真的是非常多啊，前段时间，315打假日央视就曝光了很多冒牌货，其中就不乏有很多所谓帮助孩子开发大脑的各种补品！所以家长们在选择这些补品的时候也是不知道怎样判断真假！其实哪些所谓的补品效果真的有那么神奇吗？我看不见得！神奇的也就是广告吹嘘的~其实如果想要帮助孩子的智力开发，最好的补品就在我们身边！

家长们不知道的是，很多食物中含有的微量元素对宝宝的智力发育都是很有好处的，我们平时只需要给宝宝多补充这些食物，效果要比哪些所谓的补品好太多了，而且不会出现假货，自然也不会出现什么安全隐患，不用担心里面含有的防腐剂会给孩子的身体造成伤害！那么究竟哪些食物对于宝宝的智力发开有好处呢？儿童增加智力最有效的食物，赶紧来看看吧~

海带：海带里面含有的各种微量元素是非常丰富的，不仅仅可以预防各种疾病，对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，其中最主要的原因就是海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助，具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。所以宝妈们想要孩子变得更加是的聪明，不如多个孩子做点海带吃，不仅美味还能变得更加聪明哦！

香蕉：脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

鱼：鱼对大脑的发育非常有帮助，这一点其实宝妈们应该都了解过，其主要原因是因为脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

大蒜：大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。虽然大蒜中不含有维生素B1,但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫“蒜胺”的物质，比维生素B1的作用强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

豆类及其制品：卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。而大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。

牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

这些食物都是生活中非常常见，但是又非常容易被大家忽略的存在，其实这些食物对宝宝大脑起到的作用丝毫不比那些广告吹嘘的神乎其技的各种补品差，甚至还要更好一点，所以大家不要在盲目的相信那些贵的要死的补品，最好的补品就在生活中，就在我们身边~