准妈妈必看孕妇顺产知识 包你轻松生下小孩

顺产是一种分娩方式。顺产比剖腹产好多了，至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。

剖腹产是一种手术，会给产妇带来损害，无论从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤，术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高，产褥感染率为阴道分娩的10~20倍，产妇死亡率为阴道产的5倍，顺产是符合人类的分娩方式。

准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些是你必须要知道的哦! 

分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天? 

在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢?她的饮受到怎样的限制?亲人该怎样来照顾她? 

分娩总共分为三个过程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。

分娩总共分为三个过程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。

这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。   

第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。   

第二阶段：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。   

第三阶段：宫口开全，有点像排便的感觉。 

第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要。 

第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。  

能做的事 ：

能做的事 ：

1、阵痛的时候最好大口呼气 

缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。

通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。   

2、变换姿势，尝试找到让你感觉 

最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

3、按压、抚摸、温暖身体 

用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。 

如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。   不能做的事 

4、不要从一开始就“过分关注”阵痛 

  开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先到交感神经，阵痛就越难度过。 

5、不要高声喊叫，声音低一点是可以的 

发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。   

6、阵痛来临的时候不要过分用力 

如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。   

7、不要闭眼睛 

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛好。