适合孕妇喝的炖甜品 孕妈妈在家中也能做的营养甜品
孕期的女性每天都需要摄入足够的营养,才能保证自身以及胎儿的身体健康,从而促进胎儿在宫内良好的生长发育,进入冬季以后很多的孕妈妈都喜欢喝汤,汤不仅具有丰富的营养,同时还有暖胃的功效,所以非常适合孕期喝。孕妇可以喝的汤的种类有很多,各种蔬菜汤、肉汤等等,但是最让孕妇喜爱的还是炖的甜品汤,今天小编就给各位孕妈妈推荐几款炖甜品,不仅好喝在家中也可以自己制作!
适合孕妇喝的炖甜品
适合孕妇喝的炖甜品
1.红豆汤
做法:准备一个炖锅,锅中装入适量的清水,用大火烧开后先将年糕放入慢煮;当水再次煮开后提前煮好的红豆放入锅中,继续慢煮3分钟;煮开后放入适量的红糖即可起锅食用。
2.莲子银耳汤
做法:提前将莲子和银耳放入清水中浸泡,银耳泡发后撕成小瓣状备用;将炖锅内放入跑好的莲子和银耳,接着加入适量的清水先用大火煮开,煮开后转为小火慢炖,将汤炖制粘稠后放入适量的冰糖即可。
3.牛奶银耳汤
做法:将银耳用清水泡发后去蒂,再撕成小瓣状;准备一个炖锅将撕好的银耳放入,加入适量的清水先用大火烧开后放入冰糖转为小火慢炖;将银耳炖制粘稠后盛碗捞出,在碗中加入新鲜的牛奶即可马上食用。
4.紫薯银耳汤
做法:将银耳在清水中泡发,直至泡软后洗净去蒂,撕成小瓣状;先将银耳放入炖锅内,加入适量的清水用小火慢炖一个小时,直至将银耳炖烂;在炖银耳的同时将紫薯洗净去皮切块,银耳炖好后将紫薯和适量的冰糖放入锅中继续用小火慢炖;当紫薯炖好后即可起锅。
5.奶香南瓜汤
做法:将南瓜洗净后切成薄片在锅中隔水蒸熟,煮熟后的南瓜与牛奶一同在搅碎机中制成泥状;然后将南瓜泥放入煮锅中,加入适量的牛奶和白糖进行充分的搅拌,白糖融化后即可起锅食用。
6.牛奶炖花生
做法:先将银耳、枸杞和花生仁一同洗净后备用,准备一个煮锅,锅中倒入适量的牛奶,然后在锅中放入银耳、枸杞、花生仁和适量的冰糖一同慢煮,煮制好后即可起锅。
孕妇在冬季可以多喝一些炖甜品,以上这些甜品的做法非常简单,孕妇可以在家中自己制作,不仅简单食品卫生也有保障,孕妇饮用起来也更放心。
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